Noční záchvaty paniky: Jaké faktory ovlivňují jejich příchod a jak proti nim bojovat

                   

Noční záchvaty paniky se vyskytují uprostřed spánku a často souvisejí s pocitem dušení, s tachykardií a pocením. Z klinického hlediska se častěji objevují u pacientů trpících záchvaty paniky i během dne. Je však známo, že v noci jsou takové stavy intenzivnější a mučivější. Přečtěte si, jaké faktory mohou noční záchvaty paniky vyvolat, a jak se s podobnými problémy vypořádat.

Faktory vyvolávající noční záchvaty paniky

Vědci se stále snaží pochopit, proč někteří lidé zažívají noční záchvaty paniky, přičemž údaje zatím naznačují, že jsou tyto stavy u lidí s panickou poruchou celkem běžné. Až 71% lidí se záchvaty paniky během dne je alespoň jednou zažili i v noci. Mezi faktory, kvůli kterým můžeme být náchylnější k nočním můrám a záchvatům paniky, patří:

  • Chemická nerovnováha v mozku
  • Rodinná anamnéza
  • Extrémně vysoká úroveň stresu
  • Traumatické události
  • Nemoci, jako je například deprese nebo sociální úzkostná porucha

Jak se s nočními záchvaty paniky vypořádat?

Největším problémem takových stavů je, že nemáte příležitost se na ně jakkoli připravit nebo tělu pomoci se uvolnit, protože k nim dochází bez varování. I když se ale zdá, že je nemůžete mít pod kontrolou, můžete se pokusit problém vyřešit následujícími způsoby:

  • Dechová cvičení, dýchání pomáhá s uvolněním a nástupem klidu
  • Promluvte si s důvěryhodnou osobou, přítelem nebo členem rodiny o všem, co vás znepokojuje
  • Odborná pomoc, pokud se záchvaty paniky stávají častějšími nebo ovlivňují váš každodenní život

Úvodní obrázek: Freepik, Zdroj: Naturesbest.co.uk

Diskuze Vstoupit do diskuze
88 lidí právě čte
Zobrazit další články