Ve větší či menší míře se všichni obáváme smrti. Ať už myslíme na život vlastní nebo milovaného člověka, smrt je něco, čemu budeme dříve či později čelit. Aby nás strach ze smrti nepohltil, je důležité vypěstovat si sebeúctu a zaujmout určitý postoj ke konci života.
Klíčem je sebeúcta
Sebeúcta je klíčem, do jaké míry jedinec prožívá úzkost ze smrti. Lidé s vysokou sebeúctou lépe zvládají strach ze smrti. Zatímco lidé s nízkou sebeúctou se bojí jakékoli situace související se smrtí. Pokud se strach ještě nezměnil na fobii a není nutkavou nebo omezující myšlenkou, některé z níže uvedených strategií vám mohou pomoci k jeho ovládnutí.
Přijměte myšlenku smrti
Smrt je skutečná, to nelze změnit. Ale do té doby můžete změnit to, co děláte. Přijměte myšlenku, že smrt tady je a bude i po vás, nic to nezmění. Netrapte se něčím, co nemůžete ovládat.
Věřte v něco pozitivního
Víra může mít často velkou transformační sílu.
Zaměřte svou pozornost jinam
Snažte se nezaměřovat na tento strach nebo myšlenku. Zeptejte se partnera, jakým měl den, nebo si vytvořte plán na celý příští týden.
Úvodní obrázek: Freepik, Zdroj: Verywellmind.com
