Odborníci tvrdí, že určit ideální váhu člověka není vůbec snadné. Může vám k tomu však pomoci přehledná tabulka ve které zjistíte, zda netrpíte nadváhou.
Mnoho lidí si už někdy lámalo hlavu nad tím, jestli neváží moc, nebo naopak málo. Váhu ovlivňuje mnoho faktorů a ideální hmotnost se někdy určuje opravdu složitě. Skvělým pomocníkem může být tato tabulka, ve které zjistíte, kolik byste měli na svou tělesnou výšku vážit kilogramů.
Na hmotnost má vliv mnoho věcí
Nic není černobílé a odborníci se shodují, že než se pustíte do hledání informací v tabulce, je potřeba brát v potaz některé faktory. Mezi věci, které zásadně ovlivňují vaši váhu patří samozřejmě věk a pohlaví. Ženy budou v určitém věku vážit vždy méně, než muži, což je důležité si uvědomit.
Faktorem číslo jedna je genetika
Na vaši přirozenou hmotnost má pravděpodobně největší vliv genetika. Jde o to, že rozložení tuku a svalů v těle je většině lidí předurčeno. Zatímco někdo tráví celé dny v posilovně, aby zůstal štíhlý, někdo na cvičení tolik dbát nemusí. Geneticky daný je také tvar vaší postavy, například výraznější boky a podobně.
Tabulka mluví jasně
Po zohlednění všech výše uvedených faktorů najděte svou výšku v tabulce. Ta vám poté napoví, kolik kilogramů byste měli přibližně vážit při různých konfekčních velikostech.
| Výška v metrech | Velikost S – váha v kg | Velikost M – váha v kg | Velikost L – váha v kg |
| 1,47 | 41-44 | 43-48 | 47-53 |
| 1,49 | 42-45 | 44-49 | 48-55 |
| 1,52 | 43-47 | 45-51 | 49-56 |
| 1,54 | 44-48 | 47-52 | 50-58 |
| 1,57 | 46-49 | 48-53 | 52-59 |
| 1,60 | 47-51 | 49-55 | 53-60 |
| 1,62 | 48-52 | 51-57 | 54-62 |
| 1,65 | 50-53 | 52-58 | 56-64 |
| 1,67 | 51-55 | 54-61 | 58-66 |
| 1,70 | 53-57 | 56-63 | 60-68 |
| 1,72 | 55-59 | 58-64 | 62-69 |
| 1,75 | 57-61 | 59-66 | 63-71 |
| 1,77 | 58-63 | 61-68 | 65-73 |
| 1,80 | 60-65 | 63-70 | 67-76 |
| 1,82 | 62-67 | 65-72 | 69-78 |
BMI může být zavádějící
Často se můžete setkat s hodnocením váhy pomocí indexu BMI. Ten ale dost dobře nezohledňuje například fakt, že svalnatí sportovci mohou vážit stejně, jako člověk s vyšším procentem tuku. Není proto dobré spoléhat pouze na nejrůznější přehledy z internetu, v případě pochybností raději vše zkonzultujte s lékařem.
Jaká je vaše oblíbená pohybová aktivita?
